不思議と現実が変わっていく3つの習慣

知ること

コントロールできること

あなたは今の現実に満足していますか?
「満足している」という方「不満だ」という方、いらっしゃると思います。
「満足している」という方は是非そのまま継続していってください。

問題なのは「不満だ」という方ですね。
1つ質問ですが、その「不満な現実」の原因は一体何だと思いますか?

会社ですか?
政治ですか?
パートナーや家族の言動ですか?
それとも新型コロナウィルスですか?

あげていけばもっといろいろ出てきそうです。
例にあげたような「外的要因」に矛先を向けてしまうと、恐らくその不満の感情はいつまでたっても解消できません。
なぜならすべて「自分ではコントロールできない」ものだからです。

この感情を解消するためにまずやるべきことは、自分ではコントロールできないことについてあれこれ考えないことです。
「ムカつく上司」「高い税金」「家事を一切しない子供たち」などにいちいち怒っていては体が持ちません。

最初は難しいとは思いますが、まずはいったんすべてスルーして、自分ができること、コントロールできることに目を向けましょう。
その方が間違いなく精神衛生上好ましいと思いますよ。

「ありがたい」の気持ち

自分がコントロールできることに目を向けることができるようになったら、次は「ありがたい」と思う習慣を付けてみましょう。
特にインパクトのある内容ではありませんが、これが意外と効果的です。

なんだかんだいっても、現在の日本はとても豊かですよね。
国内では二極化といわれて久しいですが、それでもいろいろなモノやサービスにあふれ、交通インフラなどは世界トップレベルでしょう。

そんな恵まれた国で生活していると、なかなか「ありがたい」と思うこと自体難しいのかもしれません。
でも、私たちが普段当たり前と思っていることは、世界では決して当たり前ではなかったりします。
蛇口をひねると水が出てくることも、電気やガスが使えることも、雨や風をしのぐ家があることも。

当たり前が当たり前でないということが身をもって理解できると、前に述べたような「不満」の気持ちはかなり抑えられるのではないでしょうか。
毎日1つでも「ありがたい」と思えることを数えてみると、不思議と周りは変わってきます。

プラスのワード

最後はやはり自分にとって「プラス」のワードをとにかく声に出して言うこと。これだけ。前回の記事でもお伝えしましたが、たったこれだけでかなり気分がよくなります。

あなた自身をご機嫌にする方法

「うざい」「ムカつく」「ついてない」・・

普段生活しているといろいろなことが起こります。
想定外の出来事に思わず口をついて出た一言は、後々またそのような出来事を連れてきます。

だから私は不平や不満、愚痴ばかり言っている人には近づかないようにしています。
人のうかつな一言に自分まで巻き込まれてしまってはたまったものではありません。

毎日の通勤途中の車内とか、散歩している時とか。声に出すのが難しいなら心の中で唱えましょう。嫌なことがあっても不思議とマイナスの感情が出てこなくなります。心が穏やかになります。

費用は一切かかりません。
だまされたと思ってぜひ取り組んでみてください。

今回は以上です。何かの参考になりましたら嬉しいです。ではまた!



コメント

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